Week van de Valpreventie 2026 roept op tot open gesprek over valpartijen bij ouderen

Over het weer, de boodschappen en de buren praten we vlot, maar over het risico op vallen zwijgen we. Uit onderzoek blijkt dat in België één op de twee 65-plussers die zijn gevallen geen advies of hulp krijgt. Vooral bij de groep 65-74-jarigen (61,3%) blijkt de drempel om advies of hulp te vragen het grootst.

En net dat stilzwijgen maakt het risico op vallen groter. Door in gesprek te gaan met je omgeving of huisarts, kunnen valrisico’s beter herkend en verkleind worden. Tijdens de Week van de Valpreventie, van 20 tot en met 26 april 2026, wordt iedereen uitgenodigd om het gesprek over valpartijen aan te gaan. Met de campagne “Neem je valrisico onder de loep en bespreek het” zetten het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen, samen met het Vlaams Instituut Gezond Leven en Gezondheidsmakers, sterk in op het bespreekbaar maken van valpreventie.

BIJNA GEVALLEN? DAT IS NIET ‘NIETS’.

Valpartijen bij oudere personen komen vaker voor dan je denkt. Ongeveer één op de drie thuiswonende 65-plussers valt minstens één keer per jaar. In woonzorgcentra loopt dat aandeel op tot 70% van de bewoners. Deze cijfers tonen aan dat vallen geen uitzonderlijk voorval is, maar een realiteit die aandacht vraagt. Een val kan een grote impact hebben, zowel lichamelijk als mentaal. Mensen kunnen het vertrouwen in hun eigen kunnen verliezen en minder gaan bewegen, wat net het risico op een volgende val vergroot.

“Vaak zijn er al vroege signalen die wijzen op een verhoogd valrisico”, vertelt professor Koen Milisen, voorzitter van het Expertisecentrum Val- en fractuurpreventie Vlaanderen. “Wankel stappen, struikelen, moeite hebben om recht te komen uit een zetel of een groeiende bezorgdheid om te vallen worden snel als ‘normaal’ beschouwd. Toch zijn dit belangrijke signalen die aangeven dat het lichaam extra ondersteuning nodig heeft om veilig te blijven bewegen. Door deze signalen op tijd te herkennen, kan er sneller ingegrepen worden om het valrisico te verlagen en valpartijen te voorkomen.”

EEN KORTE CHECK

Daarom nodigt de campagne iedereen uit om zichzelf een spiegel voor te houden. Geen grote testen, geen ingewikkelde onderzoeken, maar vier eenvoudige vragen volstaan om een eerste beeld te krijgen:

• Ben je het afgelopen jaar gevallen?

• Voel je je soms onstabiel bij het stappen of rechtstaan?

• Ben je bezorgd om te vallen?

• Verblijf je in een woonzorgcentrum?

Wie op één van deze vragen ‘ja’ antwoordt, gaat best zo snel mogelijk het gesprek aan met een familielid of zorgverlener.

“Vallen gebeurt zelden zomaar,” licht professor Milisen toe. “Vaak spelen meerdere factoren tegelijk een rol. Denk aan problemen met het zicht of de bloeddruk, het gebruik van slaap- en kalmeringsmiddelen, of een verminderde spierkracht en evenwichtsproblemen. Elk van deze factoren verhoogt op zich al het risico op een val, maar wanneer ze samen voorkomen, wordt dat risico nog veel groter. Door het valrisico samen met een zorgverlener te bekijken, kunnen gerichte oplossingen worden gevonden.”

PRAAT EROVER WANT: JE STAAT ER NIET ALLEEN VOOR

De Week van de Valpreventie wil één duidelijke boodschap meegeven: je staat er niet alleen voor. Door een open gesprek te voeren tussen oudere personen, familieleden, mantelzorgers en zorgverleners, kunnen valrisicofactoren tijdig worden opgespoord en aangepakt. Want wie signalen op tijd opmerkt en erover praat, neemt de regie over zijn eigen gezondheid en leven.

MEER INFORMATIE

De Week van de Valpreventie 2026 loopt van 20 tot en met 26 april 2026. Meer informatie, tips en materialen zijn te vinden via Week van de Valpreventie |  .