Activiteitenpiramide

Onderstaande activiteitenpiramide maakt u wegwijs in het samenstellen van uw eigen actief weekprogramma. Belangrijk om weten is dat iedere (bijkomende) beweging, hoe klein ook, te verkiezen is boven niet actief zijn. Uiteraard is het beter om zo actief mogelijk te zijn, en wordt aanbevolen om uw sportieve hobby's en specifieke oefeningen minstens 30 minuten vol te houden en dit  2 à 3 maal per week. Plan zulke activiteiten dus op regelmatige basis en op lange termijn in. Bespreek dit zeker met de zorgverleners uit het woonzorgcentrum.
Activiteitenpiramide woonzorgcentra