Vraag van de maand

Elke maand zetten we op deze pagina een specifieke vraag in de kijker.

April 2019

Hoe kan ik omgaan met valangst?

Heb je angst om te vallen? Ga je hierdoor bepaalde activiteiten niet meer uitvoeren? Bekijk dan hier hoe je kan omgaan met valangst.

Valangst kan variëren van een ‘gezonde’ bekommernis over het vermijden van een risico in de omgeving (bv. een bevroren, gladde ondergrond), tot een ‘verlammende’ bekommernis die ertoe kan leiden dat je bepaalde activiteiten niet meer zal uitvoeren die je eigenlijk nog kan. Een gezonde bekommernis is zeker niet slecht. Wanneer het gaat om een verlammende bezorgdheid, dan is er sprake van valangst.

Ouderen met valangst gaan minder bewegen, wat kan leiden tot een daling in spierkracht en evenwicht. Hierdoor zal het risico om te vallen toenemen. Door minder te bewegen en activiteiten te vermijden verhoogt ook de kans op vereenzaming, verminderde levenskwaliteit en depressie.

Daarom geven wij je graag enkele tips mee om valangst aan te pakken:

  • Blijf in beweging: Zit niet te lang stil en probeer het grootste deel van de dag licht intensief te bewegen. Vraag aan je huisarts of kinesitherapeut een specifiek oefenprogramma met spierverstevigende oefeningen en evenwichtoefeningen die je thuis of in groep kan uitvoeren.
  • Bespreek je valangst met familieleden, vrienden en/of een arts: Je huisarts of verpleegkundige kan bijvoorbeeld via een gesprek je houding en denken ten opzichte van valangst veranderen.
  • Roep bij een bepaalde activiteit, waarbij je schrik hebt om te vallen, hulp in van een derde of van een zorgverlener.
  • Pas je omgeving en je gedrag aan zodat je risico om te vallen verkleint. Zo kan je samen met je familie en/of ergotherapeut je verblijfplaats overlopen, om zo de gevaren in kaart te brengen en te zoeken naar oplossingen.
  • Gebruik indien nodig een (loop)hulpmiddel zoals een stevige wandelstok of rollator.

De 8ste editie van de Week van de valpreventie (22 tot en met 28 april 2019) focust zich op valangst. Met de slogan ‘Laat angst om te vallen je leven niet bepalen!’ willen we valangst bespreekbaar maken.

Ben je op zoek naar materialen of activiteiten? Dan kan je de nieuwe affiche, placemat, folder, flyer, getuigenisfilmpje en de geüpdatete checklist en knelpuntenwandeling, raadplegen!

De verschillende materialen kunnen online besteld of gedownload worden.


Maart 2019

Wat is het thema van de Week van de Valpreventie 2019 en hoe kan ik deelnemen?


Februari 2019

Is er een verband tussen slaapstoornissen en vallen?


Januari 2019

Is er een verband tussen alcoholgebruik en vallen?


December 2018

Wat is het project 'Procesbegeleiding Preventie in Zorg en Welzijn'?


November 2018

Hoe valpreventie implementeren in Vlaamse Woonzorgcentra? 


Oktober 2018

Zijn heupbeschermers aan te raden in het kader van valpreventie?


September 2018

Mag een zorgkundige een valregistratie uitvoeren? 


Juli 2018

Verhogen opioïden het valrisico?


Juni 2018

CKO en de F-pathologie: wat betekent dit?


Mei 2018

Wat is een gezondheidswandeling?


April 2018

Hoe blijf ik veilig in beweging?


Maart 2018

Kan ik mij nog inschrijven voor de opleiding ‘Expert valpreventie bij ouderen’ (editie 2018)?


Februari 2018

Bij welk Logo kan ik terecht voor het bestellen of ontlenen van materialen rond Valpreventie?


Januari 2018

Waar en wanneer vallen de meeste ouderen?


December 2017

Wat kan ik zelf doen aan valpreventie?


November 2017

Waarom en hoe werd de richtlijn ‘Valpreventie bij thuiswonende ouderen: Praktijkrichtlijn voor Vlaanderen’ uit 2010 geüpdatet?


Oktober 2017

Waarom is valangst een belangrijke valrisicofactor?


September 2017

Hoe als zorgkundige of verpleegkundige aan valpreventie doen bij oudere bewoners?


Augustus 2017

Biedt het EVV Franstalig materiaal aan? 


Juli 2017

Waarom en wanneer wordt een val geregistreerd in een WZC?


Juni 2017

Hoe kan ik als mantelzorger aan valpreventie doen?


Mei 2017

Ik heb materiaal besteld via het bestelformulier op de website, maar kreeg hierop nog geen antwoord.


April 2017

Waarom is bewegen zo belangrijk?


Maart 2017

Hoe kan ik mijn organisatie in de kijker zetten tijdens de Week van de Valpreventie 2017?

 

Februari 2017

Welke kwaliteitsindicatoren zijn er in Vlaanderen voorhanden in het kader van valproblematiek bij ouderen?

 

Januari 2017

Is er een verband tussen alcohol en vallen?

 

December 2016

Is het gebruik van antislip sokken aan te raden?

 

November 2016

Vormt pijn een potentiële valrisicofactor?

 

Oktober 2016

Is het gebruik van fysieke fixatie een methode voor valpreventie?

 

September 2016

Waar vind ik inspirerende voorbeelden om binnen mijn organisatie aan de slag te gaan met valpreventie?

 

Juli 2016

Op welke manier kan de lineaire E-test gebruikt worden om het valrisico bij ouderen te evalueren?

 

Juni 2016

Vanaf wanneer spreken we van polyfarmacie i.h.k.v. valproblematiek?

 

Mei 2016

Is de praktijkrichtlijn ‘Valpreventie bij thuiswonende ouderen in Vlaanderen’ en ‘Valpreventie in Woonzorgcentra, Praktijkrichtlijn voor Vlaanderen’ ook toepasbaar op ouderen met cognitieve stoornissen/dementie?

 

April 2016

Alles wat je moet weten over het bestellen van materialen en/of het ontlenen van activiteiten!

 

Maart 2016

Ik maak een eindwerk rond valpreventie, kan het EVV mij helpen?

 

Februari 2016

Wat wordt er nu juist verstaan onder een val?

 

Januari 2016

Versterkt extra calcium de botten?