Vraag van de maand: Hoe kan ik als mantelzorger aan valpreventie doen?

Hoe kan ik als mantelzorger aan valpreventie doen? 

In het kader van de Dag van de Mantelzorger op 23 juni, willen we benadrukken dat je ook als mantelzorger samen met de persoon voor wie je zorgt op een eenvoudige manier aan valpreventie kan doen. Zo kan je samen dagelijks of meerdere malen per week bewegen. Denk maar aan een wandeling, een fietstochtje of een spelletje petanque. Meer inspiratie voor eenvoudige oefeningen om thuis te doen, vind je in ons oefenpakket zowel voor zittende houding als voor stabiele houding, evenwicht en spierkracht. Moedig de persoon voor wie je zorgt ook aan om langdurig zitgedrag te onderbreken. Laat de persoon om het halfuur even rechtstaan en stappen, een glas water halen of een ander bewegingstussendoortje uitvoeren. Daarnaast kan je ook samen de leefomgeving bekijken waarbij enkele valrisico's in kaart gebracht worden. Gebruik hiervoor de Checklist voor een veilige huisinrichting. Heb je nog vragen over de oefeningen, neem dan contact op met je huisarts of kinesist. Heb je vragen over een veilige huisinrichting? Dan kan je contact opnemen met een ergotherapeut.